​Méditation POP

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Opérée le 13 avril 2012 à l'hôpital Leeds en Angleterre, après une hémorragie cérébrale, Charlotte Neve, 6 ans, est plongée dans le coma. Les médecins ne croient plus à sa guérison et ses parents désespérés commencent à lui faire leurs adieux. Soudain, la petite fille réagit en souriant à une chanson diffusée à la radio qu'elle et sa maman avait pour habitude de chanter ensemble : « Rolling in the deep » d'Adèle ! Elle se réveillera peu de temps après…

​Ainsi, une simple chanson Pop a le pouvoir d'abolir le temps, nous ramène 5, 10, 30 ans en arrière en nous faisant revivre des émotions que l'on pensait oubliées. La même joie, la même émotion intacte resurgit à chaque fois qu'on écoute une chanson qu'on a aimée nous permettant de nous réinventer à chaque instant.

 

`Pourquoi ?

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• La chanson Pop de par la simplicité de sa structure musicale (intro-refrain-couplet) est facilement mémorisable et simple à chanter.

• Elle réussit à faire passer un maximum d'émotions en un minimum de temps (trois minutes en moyenne).

• Avec ou sans vidéo-clip, la musique Pop stimule votre imaginaire par sa thématique

• Sa rythmique calquée sur le rythme cardiaque nous parle intuitivement

• Ses mélodies répétitives sont faciles à chanter et tel un mantra pousse à la transe 

• Ses basses graves permettent un meilleur ancrage dans le corps.

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 Plus la chanson t’évoque un sentiment positif ou un souvenir précieux, plus la méditation sera efficace et te permettra d'atteindre des états de conscience modifiés permettant d'opérer de véritables changements de vie. 

Le chant et la danse après la méditation permettent un ancrage émotionnel purifiant le corps des mémoires traumatisantes en réorganisant ses énergies. Tu pourras ainsi réactiver le pouvoir de la chanson juste en la chantant tel un mantra.

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En bonus, des exercices d’Art-thérapie libèrent ton potentiel créatif pour un meilleur ancrage utilisant le dessin, la peinture ou l’écriture avec des exercices imprimables. Il ne s’agit pas de réaliser une œuvre d’Art mais de coucher sur papier ce qui vient sans se juger. 

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Comment ça marche ?​

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Chaque méditation pop existe en plusieurs styles musicaux :

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• Musique contemporaine anglo-saxonne des années 2000 à nos jours pour les moins de 20 ans. Avec tous les tubes de Beyonce, Lady Gaga, Justin Bieber, Rihanna, Adele, Britney Spears, Ariana Grande  …

• Variété française destinée à ceux qui préfèrent les textes en français. Avec tous les tubes de Mylène Farmer, Angèle, Stromae, Maître Gims, Céline Dion, M. Pokora, Louane, Jenifer, Sh’ym, Vanessa Paradis, Julien Doré

• Musique "souvenir" anglo-saxonne des années 60, 70, 80 et 90 pour les fans du Top 50. Avec tous les tubes de Madonna, Prince, Georges Michael, ABBA, Queen, Tina Turner, Depeche mode, UB40, the Beatles, the Doors …

• Musique "spirituelle" avec des bols tibétains ou des chœurs envoutants. 

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Mode d'emploi 

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I. Choisis ta méditation ci-dessous.

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II. Lis la présentation et active la méditation pop :

1. Laisse la méditation te guider sur la chanson 

2. Chante et danse la chanson pour libérer l'émotion une fois la guidance finie.

3. Active le pouvoir de la chanson en la chantant tel un mantra.

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III. Décuple les effets de la méditation en créant sur des exercices d'Art-thérapie

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IV. Applique les conseils coaching au quotidien.